白領(lǐng)怎么讓自己喘口氣
2004-04-13 11:42:56 來(lái)源: 中國(guó)鞋網(wǎng) http://m.adjpcorporation.com/
雖然白領(lǐng)的工作不像體力勞動(dòng)者那么辛苦,但卻容易產(chǎn)生心理疲勞。有的人覺(jué)得腰酸背痛,有的人神經(jīng)衰弱、食欲不振,有的人無(wú)精打采,總想睡覺(jué),這些都被視為“慢性疲勞綜合癥”的表現(xiàn),對(duì)許多感受生活壓力的白領(lǐng)來(lái)說(shuō),慢性疲勞綜合癥的一個(gè)明顯特征是自己感覺(jué)越來(lái)越不快樂(lè)。
會(huì)工作也要會(huì)休息,在職場(chǎng)上學(xué)習(xí)讓自己喘口氣也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。職場(chǎng)白領(lǐng)需要給自己制訂一年一次的休假計(jì)劃,至少一星期,到山里或海邊走走。如果倦怠的感覺(jué)迫在眉睫而休假遙遙無(wú)期,不如試著忙里偷閑,偶爾請(qǐng)半天假,找個(gè)清幽的地方想想事情或遛達(dá)著逛逛街。平常也應(yīng)該培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好,每周至少兩次體育鍛煉,每月參加一次娛樂(lè)活動(dòng),如聽(tīng)演唱會(huì)、到足球場(chǎng)看比賽、看美術(shù)攝影展覽、唱卡拉OK等。
與家人的溝通也非常必要,你的疲勞感會(huì)影響到丈夫(妻子)和孩子的情緒,對(duì)他們說(shuō)說(shuō)你內(nèi)心的想法非常有必要。生活中,真的想要經(jīng)常“快樂(lè)”,應(yīng)該具有積極向上的人生觀和豁達(dá)的處世態(tài)度,另外還要有一種能欣賞“快樂(lè)”的心境。
可以說(shuō),快樂(lè)無(wú)處不在,關(guān)鍵是我們懂得尋找,善于在平凡中找到生活的樂(lè)趣,不光愉悅自己的心情,也把好的心態(tài)傳達(dá)給周?chē)呐笥、同事和親人。
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