雖然白領(lǐng)的工作不像體力勞動(dòng)者那么辛苦，但卻容易產(chǎn)生心理疲勞。有的人覺(jué)得腰酸背痛，有的人神經(jīng)衰弱、食欲不振，有的人無(wú)精打采，總想睡覺(jué)，這些都被視為“慢性疲勞綜合癥”的表現(xiàn)，對(duì)許多感受生活壓力的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，慢性疲勞綜合癥的一個(gè)明顯特征是自己感覺(jué)越來(lái)越不快樂(lè)。
會(huì)工作也要會(huì)休息，在職場(chǎng)上學(xué)習(xí)讓自己喘口氣也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。職場(chǎng)白領(lǐng)需要給自己制訂一年一次的休假計(jì)劃，至少一星期，到山里或海邊走走。如果倦怠的感覺(jué)迫在眉睫而休假遙遙無(wú)期，不如試著忙里偷閑，偶爾請(qǐng)半天假，找個(gè)清幽的地方想想事情或遛達(dá)著逛逛街。平常也應(yīng)該培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，每周至少兩次體育鍛煉，每月參加一次娛樂(lè)活動(dòng)，如聽(tīng)演唱會(huì)、到足球場(chǎng)看比賽、看美術(shù)攝影展覽、唱卡拉OK等。
與家人的溝通也非常必要，你的疲勞感會(huì)影響到丈夫（妻子）和孩子的情緒，對(duì)他們說(shuō)說(shuō)你內(nèi)心的想法非常有必要。生活中，真的想要經(jīng)常“快樂(lè)”，應(yīng)該具有積極向上的人生觀和豁達(dá)的處世態(tài)度，另外還要有一種能欣賞“快樂(lè)”的心境。
可以說(shuō)，快樂(lè)無(wú)處不在，關(guān)鍵是我們懂得尋找，善于在平凡中找到生活的樂(lè)趣，不光愉悅自己的心情，也把好的心態(tài)傳達(dá)給周?chē)�的朋友、同事和親人。